Chị em văn phòng "tận dụng" thời gian để giảm cân

Công việc bận rộn cùng với trách nhiệm gia đình khiến nhiều chị em văn phòng gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian tập luyện. Để cải thiện vóc dáng, nhiều người đã chọn tập múa bụng, yoga vào các khoảng thời gian rảnh trong ngày. Nhằm đáp ứng nhu cầu này, nhiều trung tâm dạy múa bụng đã mở lớp vào buổi trưa, cho phép chị em hy sinh 1-2 bữa trưa mỗi tuần. Chị Hồng Hạnh, giáo viên tại Sadie Bellydance và là huy chương vàng múa bụng tại Châu Á, cho biết ban đầu lớp chỉ tổ chức vào buổi tối, nhưng sau khi nhận được yêu cầu từ các phụ huynh, lớp đã được mở thêm vào buổi trưa từ 12h30 đến 1h30.

Buổi học Bellydance tại Sadie thu hút cả các em nhỏ cùng mẹ tham gia. Ngoài việc luyện tập, các chị em còn giao lưu chia sẻ chế độ ăn uống hợp lý. Nguyễn Hoàng Lan, trợ lý giám đốc, cho biết: "Em học buổi trưa để tiện cho công việc. Em ăn nhẹ trước khi tập và mua đồ ăn về văn phòng sau đó." Giá các gói luyện tập không đắt, khoảng 500.000 đồng cho 8 buổi, với lịch học từ thứ 3 đến thứ 6 hàng tuần, từ 12h30 đến 1h30, rất thuận tiện cho các chị em.

Chị em có thể liên hệ số điện thoại 0919467152 hoặc truy cập trang Facebook của trung tâm tại https://www.facebook.com/sadievn và http://www.honghanhbellydance.com để biết thêm thông tin. Yoga là phương pháp rèn luyện giúp ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe và phát triển trí tuệ. Nhiều chị em chọn tập Yoga để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Các lớp Yoga sáng thường bắt đầu từ 7 giờ, thuận tiện cho việc làm việc sau đó, với giá từ 500 nghìn đến 1 triệu đồng cho 10 buổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tham gia vào giờ này do phải lo việc gia đình. Một số chị em đã thuê giáo viên Yoga về dạy tại văn phòng để tiện hơn.

Chị Mai Lan cho biết, lựa chọn tập Yoga buổi trưa tại công ty rất tiện lợi vì chị em không phải đi đâu và có giáo viên hướng dẫn tại chỗ. Công ty cũng tạo điều kiện với khu vực tập luyện miễn là không ảnh hưởng đến mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng tham gia được do khó khăn trong việc tập hợp hơn 10 người, cần không gian rộng rãi và riêng tư để tập cũng như tắm rửa sau khi tập. Một giải pháp khác là làm thẻ tập tại các trung tâm fitness để có thể tập mọi lúc, với nhiều hình thức như sexydance, thể hình hay chạy bộ, giúp cải thiện sức khỏe và thể chất.

Các trung tâm thể dục hiện nay đầu tư vào các môn tập mới như sexy dance, múa bụng, múa Ấn Độ, giúp chị em cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Với nhiều địa điểm và giờ giấc linh hoạt, đây là lựa chọn tốt cho phái nữ. Tuy nhiên, giá cả cao và yêu cầu mua thẻ theo năm cùng lịch tập không cố định có thể khiến nhiều người dễ bỏ cuộc. Thu Huyền, nhân viên tại Ruby Plaza, chia sẻ rằng cô đã nhận thẻ tập nhưng chỉ đi được dăm bữa nửa tháng vì không có ràng buộc. Việc luyện tập để có vóc dáng đẹp cần thời gian và chế độ ăn uống hợp lý, vì vậy chị em nên cân nhắc lựa chọn phương pháp phù hợp.